Uithoorn – De stijgende temperaturen in eigen land of vakanties in een warm klimaat kunnen voor problemen zorgen. Diëtist Connie Hoek heeft tips voor mensen met diabetes type 2. Zij is betrokken bij het leefstijlprogramma Keer Diabetes2 Om, dat ook in Uithoorn draait. Dit programma begeleidt mensen met diabetes type 2 naar minder medicatie en meer energie.
Hoek is een van de begeleiders van het Keer Diabetes2 Om programma. Rond de zomermaanden ziet zij regelmatig, dat mensen met diabetes type 2 meer moeite hebben om hun bloedsuiker stabiel te houden. “Warm weer verhoogt het risico op uitdroging. Door vochtverlies wordt het bloed in verhouding dikker en dat kan leiden tot een verhoging van de bloedsuiker. Ook kan het een stressreactie in het lichaam uitlokken, waardoor de lever meer glucose vrijgeeft in de bloedbaan”, legt Hoek uit.
Daarom adviseert zij mensen met diabetes type 2 om tijdens warme dagen extra goed voor zichzelf te zorgen. “Drink verspreid over de dag voldoende water, minimaal 2 liter. Zoek verkoeling of schaduw op tussen 12.00 en 16.00 uur. Vermijd zware inspanning op het heetste moment van de dag en controleer vaker je bloedsuiker. Let daarnaast op signalen zoals duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid of concentratieproblemen. Dat kunnen tekenen zijn dat de bloedsuikerspiegel hoger is en het lichaam moeite heeft met de warmte”, aldus Hoek.
Leefstijlverandering
Keer Diabetes2 Om pakt het probleem van diabetes type 2 bij de wortel aan. Onder begeleiding van een verpleegkundige, diëtist en leefstijlcoach werken deelnemers in een groep aan gezondere gewoontes. Veel deelnemers verbeteren hun bloedwaarden, verliezen gewicht en krijgen hun energie terug. “Veel mensen denken dat je diabetes type 2 alleen met pillen kunt behandelen en er nooit meer vanaf komt,” zegt huisarts Nynke van der Zijl. “Maar met de juiste leefstijl kun je de ziekte in veel gevallen rustig houden of zelfs omkeren.”
Om de maand start een nieuwe groep in Uithoorn. De volgende groep begint 22 september. Deelname wordt vergoed uit het basispakket door elke verzekeraar en is daardoor kosteloos voor deelnemers. Meer informatie: www.voedingleeft.nl, www.keerdiabetesom.nl.
Extra aandacht voor mensen met diabetes type 2. Foto: aangeleverd.